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Sophro Libourne
Sophro Libourne est un cabinet qui pratique la sophrologie. La sophrologie est une profession reconnue des médecines douces, non réglementée. Géraldine Ponticelli vous accueille au sein du cabinet Sophro Libourne, un espace de confidentialité et de sécurité intérieure.
Ce que permet la sophrologie
La sophrologie offre un accompagnement après avoir défini un objectif précis comme un projet à réaliser, une difficulté à résoudre. L’objectif se définit ensemble lors du premier entretien, il doit être précis, positif et inscrit dans une temporalité.
Quelques exemples :
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Je désire apaiser mes excès de colère envers mes enfants dès qu’ils ne m’obéissent d’ici la fin du protocole ;
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Je souhaite calmer mes fringales quotidiennes lors de mes épisodes de stress à la fin de ma journée de travail d’ici 3 mois ;
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Je veux réussir le prochain semi-marathon et garder mon énergie tout au loin de la course d’ici 6 mois…
Plusieurs techniques orientales et occidentales ont inspiré la sophrologie comme la psychanalyse, l’hypnose, le yoga, la méthode Coué, la neurologie, la relaxation…
Pour éprouver des améliorations dans votre vie – tel un sportif qui s’entraîne ou un musicien qui fait ses gammes – une implication d’entraînement à refaire les exercices entre chaque séance est nécessaire.
Après plusieurs séances, à l’aide de différents exercices courts et répétés, le cerveau sort des schémas négatifs grâce à la reprogrammation neuronale. Les quatre moyens utilisés sont simples, efficaces et sans artifices
Les outils de la Sophrologie
La respiration abdominale
La respiration est la principale base en sophrologie. Elle apporte de nombreux bienfaits immédiats, comme la réduction du stress, le contrôle des douleurs ou l’amélioration du sommeil.
La détente corporelle et mentale
La détente du corps et de l’esprit passe par la pratique de la relaxation. La relaxation permet de réduire notamment les risques de maladies, apporte une tranquillité intérieure ou favorise la stimulation d’endorphines.
La visualisation
La visualisation renforce la préparation mentale, reprogramme de nouveaux schémas positifs. Elle améliore les performances comme le bien-être général. Elle participe à mieux gérer ses émotions.
La pensée positive
La pensée positive joue un rôle essentielle. Elle a aussi de multiples bienfaits. Elle contribue notamment à l’amélioration de l’estime de soi, de sa santé psychique et physique, ou à prendre soin de soi.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie remet en harmonie et en équilibre, le corps, le mental et les émotions
La voix du sophrologue est l’outil principal pendant toute la séance de Sophrologie.
Le processus d’accompagnement passe par des étapes :
Détente corps > Apaisement mental > Écoute des ressentis > Prise de conscience
J’ai choisi la sophrologie car c’est une discipline psycho-corporelle.
Formée avec FormaQuiétude, par Marylène Bussière Da Silva (sophrologue depuis 10 ans à Grenoble), en 2025, je suis Sophrologue certifiée titre RNCP, Niveau 5 Bac + 2.
J’ai suivi 3 formations de spécialisations :
– Sophrologie et Périnatalité, par Camille Carrel – Sage-femme, Sophrologue et Hypnothérapeute
– Sophrologie et Gestion du poids, Troubles alimentaires, par Marylène Bussière Da Silva – Sophrologue spécialisée référente dans tous les hôpitaux de Grenoble
– Praticienne en relaxation ludique*, par Guylaine Houdas – Sophrologue et Masseuse-Kinésithérapeute
Relaxation ludique pour enfants (spécialisation)
La relaxation ludique est une approche adaptée de la sophrologie pour les enfants. Elle se pratique à partir de 2 ans et s’adapte jusqu’à l’adolescence.
Pour accéder à la détente, la relaxation ludique propose aux enfants des jeux concrets. Elle offre la possibilité à l’enfant de retrouver son calme intérieur, ses capacités d’apprentissage et de concentration, un sommeil de qualité, un sentiment de sécurité…
Les moyens utilisés sont simples et efficaces : jeux de respiration, sophro contes, jeux d’étirements, jeux d’automassages ou yoga du rire…
Pour une amélioration manifeste du bien-être chez l’enfant, une implication parentale est centrale, afin de pouvoir lui proposer de refaire deux ou trois minutes par jour de relaxation entre les séances.
Périnatalité (spécialisation)
La sophrologie est une discipline accompagne les femmes dans leur préparation à la naissance jusqu’au post partum. Elle est adaptée pour toutes les grossesses. Ce suivi est complémentaire à celui des sages-femmes ou des gynécologues.
Grâce aux 4 moyens de la sophrologie : respiration, relaxation, visualisation et pensée positive, les séances permettent une véritable préparation corporelle, mentale et émotionnelle à la périnatalité. Elle offre notamment des outils de gestion de la douleur.
La sophrologie peut être pratiquée tout le long de la grossesse, tout exercice est adapté à chaque femme, à chaque étape. Les séances peuvent débuter dès que la future maman en ressent le besoin. Elle peut être pratiquée pendant l’accouchement.
Gestion du poids et des troubles alimentaires (spécialisation)
La sophrologie est une discipline incontournable pour défaire les mécanismes alimentaires défaillants. Cet accompagnement est complémentaire à celui du médecin traitant, du médecin nutritionniste, du diététicien, médecin psychiatre – et ne peut pas s’y substituer. Il est également utile en accompagnement d’un traitement médical ou pré/post opératoire.
La respiration, la relaxation, la visualisation et la pensée positive permettent une préparation complète du corps, du mental et des émotions pour modifier ses comportements alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, mérycisme, potomanie, …)
Elle offre des outils pour reprogrammer les schémas négatifs et retrouver du bien-être. Il est capital de s’astreindre à un entraiment régulier pour obtenir des résultats.